Soli pa solim: Dejošana ar izaugsmes spurtiem

Sems Govoni. Foto: Peter Kaskons Photography. Sems Govoni. Foto: Peter Kaskons Photography.

Šī “nevīžīgā” sajūta - kad ekstremitātes jūtas pārāk garas cilvēka ķermenim, it kā patiesībā nebūtu savas. Pirms pusaudža un pusaudža gados - jau nemierīgajā hormonu niknumā, strauji mainīgajā sociālajā dinamikā un neatkarīgajā identitātes veidošanā - izaugsmes lēkmes var radīt šo fiziskās nepazīstamības sajūtu. Dejotāji paļaujas uz akūtu iepazīšanās ar to, kā izmantot viņu ekstremitātes.

'Mūsu proprioceptīvā sistēma mums norāda, kur mūsu ķermenis atrodas kosmosā,' skaidro Tricia Gomez, Ritma darbojas integratīvā deja . “Mūsu kinestētiskā sistēma mums stāsta, kā ķermenis pārvietojas kosmosā.Abas sistēmas paļaujas uz mūsu muskuļu, locītavu, saišu un cīpslu nervu ievadi. Viens no veidiem, kā šīs sistēmas darbojas kopā, ir sniegt atgriezenisko saiti mūsu smadzenēm, lai mēs zinātu, cik liels spēks vajadzīgs kustības veikšanai. ”

Trisija Gomesa.

Trisija Gomesa.



Gomesa apraksta, kā notiek šīs atgriezeniskās saites sistēmas, mums par to nedomājot “, jo kustība, visticamāk, ir tā, ko mēs esam daudzkārt praktizējuši un veikuši. Tādos gadījumos kā pēkšņas izaugsmes lēkmes, tomēr mūsu propriocepcijas un kinestētiskās sistēmas nedaudz izkļūst. '

Ar kaulu augšanu un sekojošu svara pieaugumu viņa apraksta, kā ķermenim jāveido jauni “motora plāni, lai paveiktu uzdevumus, kas agrāk bija otrā daba, jo tagad ir vajadzīgs lielāks spēks, lai pārvietotos smagāki, garāki kauli”. Pagriezieni, lēcieni, ceļojuma soļi, uzturēšanās horeogrāfiskos veidojumos un gandrīz viss pārējais, ko dara dejotāji, var kļūt par pilnīgi jauniem izaicinājumiem.

Melisa Bufere-Trenuta, MSPT un deju medicīnas speciāliste, sīkāk apraksta, kas šajos gadījumos notiek anatomiskā līmenī. Viņa paskaidro, kā garie roku un kāju kauli aug ātrāk nekā muskuļi, kas tos pārvieto, kā arī rumpis, radot tādu “nevīžīgu” izskatu un sajūtu kādam, kuram tikko bijusi izaugsmes lēkme. Pagriešanās un līdzsvars var būt īpašas problēmas.

Melisa Bufera-Trenuta.

Melisa Bufera-Trenuta.

'Šajos gadījumos traumas var būt biežākas, tāpēc ir svarīgi, lai skolotāji un dejotāji būtu uzmanīgi,' piebilst Bufera-Trenuta. Viņa konsultē pediatru, lai nodrošinātu pareizu ārstēšanu traumas gadījumā. Atpūta tad ir atslēga, lai ļautu dziedēt. Viņa piekrīt, ka somatiskais darbs, piemēram, Feldenkrais un Aleksandra tehnika, un tādas kustības formas kā joga un Pilates, var palīdzēt padziļināt anatomisko izpratni.

Šī izpratne var palīdzēt mazināt traumu risku, kā arī palīdzēt mazināt (kā arī samazināt ilgumu) šo “nelāgo” izaugsmes spurtu. Buffer-Trenouth arī iesaka izmantot TheraBand darbu gan izpratnei, gan dziedēšanai, kā arī stiprināšanai, kas var palīdzēt samazināt traumu risku. TheraBand darbs varētu būt arī daļa no pre-pointe shēmas, tāpēc tas var kalpot divkāršam mērķim. Kopumā izaugsmes lēciens cīnās visbiežāk būs viņa apgalvo, un tie ir grūti periodi, kas jāpārvar pēc iespējas vienmērīgāk.

Sema Govoni, ārštata dejotāja Bostonā, Maķedonijā un Eiropā, dalās pieredzē par šiem izaicinājumiem. Viņa apraksta, kā viņai 11 gadu vecumā bija liels izaugsmes lēciens, kas bija aptuveni vienāds ar vienaudžiem līdz pat 5’8 ″.

Bija grūtības ar tehniku, īpaši pagriešanos. 'Man bija grūti koncentrēties gan uz ķermeņa augšdaļu, gan uz apakšējo daļu vienlaikus, un es jutu, ka es nekontrolēju, kur iet manas ekstremitātes,' viņa paskaidro. 'Mans ķermenis jutās tā, it kā tas būtu gabalos un nebūtu vesels, kas bija diezgan neērti.'

Sems Govoni kā ziemeļbriedis Bostonas baletā

Sems Govoni kā ziemeļbriedis Bostonas baleta ‘Riekstkodē’. Foto pieklājīgi no Govoni.

Nozīmīgāki, neapšaubāmi, bija socioemocionālie efekti.Neskatoties uz to, ka viņa ir tehniski diezgan spējīga, viņai teica, ka viņa ir tiesīga noklausīties tikai ziemeļbrieža lomu Bostonas baleta Riekstkodis (kad viņas vienaudži varēja būt partijas Meitenes). Viņa vēroja, kā Ballīšu meitenes daudz laika pavada uz skatuves un saģērbjas glītos kostīmos, taču vairāk par to radās šaubas par viņas nākotni dejotājas lomā.

'Mani vienmēr sāka likt aizmugurē, un, kaut arī skolotāji lika pieminēt, ka tas bija auguma dēļ, es tomēr jutos tā, it kā es nebūtu pietiekami labs,' atceras Govoni. 'Domas par to, vai mani kādreiz pieņemtu darbā baleta kompānijā, radās tāpēc, ka man bija dzirdējuši cilvēki, kas minēja, cik grūti atrast partneri garākām meitenēm.'

Tādi komentāri kā “izmēģināt lielāko kostīmu” arī parādīja jaunu sieviešu dabisko tieksmi uz pašapziņu par savu ķermeni, pietrūka brīdinājuma “tāpēc, ka tavs augums”, atklājot neskaidrību, ja tas varētu būt saistīts ar viņas svaru . Līdz šai dienai komentāri par “vislielākā tērpa pielaikošanu” nedaudz izvirza šo pirms pusaudžu nedrošību, un viņai pašai sev jāatgādina, ka tas notiek viņas auguma, nevis svara dēļ, viņa apraksta.

Govoni to iesaka skolotāji ir uzmanīgi pret šādiem komentāriem , jābūt konkrētam un skaidram, lai nerastos neskaidrības. Viņa arī stāsta, kā citu deju formu, piemēram, džeza, uzņemšana citā studijā palīdzēja atvērt acis vairāk, kā ķermenis var kustēties un izpausties derīgos un skaistos veidos neatkarīgi no auguma. Tas viņai palīdzēja padziļināt mākslinieciskumu un nobriest kā dejotāja.

Sems Govoni. Foto: Peter Kaskons Photography.

Sems Govoni. Foto: Peter Kaskons Photography.

Buffer-Trenouth arī iesaka šo dažādu stilu izjust, tāpēc, ja kāds var būt sarežģītāks, kad tiek sasniegts izaugsmes lēciens, vai izaugsme liek noteiktā formā atrasties ārpus ideālā ķermeņa tipa, ir citas jomas, kuras izpētīt un ar ko izcelt. Viņa arī iesaka pusaudžu un pusaudžu studentiem, kuriem ir skaidri un bieži sazinoties atbalsta komanda - ieskaitot deju skolotājus, medicīnas speciālistus, garīgās veselības speciālistus un vecākus -, lai palīdzētu jaunajiem dejotājiem izaicinošos laikos, piemēram, izaugsmes lēcienos.

Tāpat kā Govoni, arī Bufera-Trenuta apspriež valodas kopšanu, lai izvairītos no stigmatizējošiem dejotājiem, kuri sastopas ar pēkšņu izaugsmi. Viņa ierosina piedāvāt modifikācijas un skaidri pateikt citiem dejotājiem, ka tas viņiem varētu notikt pietiekami ātri (jo izaugsmes lēkmes var notikt jebkurā brīdī un dažādos vecumos dažādiem cilvēkiem).

Šķiet, ka visiem nākas izmantot gan galvu, gan sirdi, saprātu un līdzjūtību, lai vadītu jaunos dejotājus laikos, kad viņi ātri izaug par māksliniekiem un cilvēkiem, kas viņi būs.

Autore Katrīna Bolanda no Dejas informē.

Dalīties ar šo:

padoms dejotājiem , Aleksandra tehnika , Bostonas balets , deju padomi , deju veselība , dejotāja veselība , Feldenkrais , izaugsmes spurts , Melisa Bufera Trenuta , Ritma darbojas integratīvā deja , Sems Govoni , Trisija Gomesa

Jums ieteicams

Ieteicams